Voor een workout is een goede warming-up essentieel. Het verbetert je sportprestaties en helpt blessures tijdens het sporten te voorkomen. Start je sportactiviteit met de juiste opwarming. Sluit je activiteit daarnaast af met een goede cooling-down. Maar wat maakt een goede warming-up compleet? Op deze pagina: Wat is een warming-up? Hoe belangrijk is een warming-up?... Lees verder » "Het belang van een goede warming-up"
Voor degenen voor wie dat mogelijk is, zijn we inmiddels al bijna een jaar aan het thuiswerken. Op de praktijk hoor ik steeds meer geruchten dat werknemers na deze crisis gemiddeld twee à drie dagen thuis zullen blijven werken. Ondanks de goede effecten voor de natuur, baart dit mij grote zorgen. Door het thuiswerken zie... Lees verder » "Thuiswerken en nieuwe lichamelijke klachten"
Vandaag wil ik een blik werpen op het afgelopen jaar. 2020 is een jaar waar nog lang over gesproken zal worden in verband met het coronavirus. Ondanks de grote klappen, kan ik met een goed gevoel terugblikken op 2020 als zelfstandig fysiotherapeut. Voor mij begon het jaar enorm druk. Naast dat ik in mijn eigen... Lees verder » "Zo was het om in 2020 zelfstandig fysiotherapeut te zijn"
Een jaarlijks terugkerend evenement is het bekendmaken van de zorgpremies voor het nieuwe jaar. Wat verandert er voor jou? De zorgpremie in 2021 zal wederom stijgen, dit geldt voor alle zorgverzekeraars. Op Independer vind je een handig overzicht om de zorgverzekeringen te vergelijken. Vergeet niet verder te scrollen tot onder de tabel, want daar staat... Lees verder » "Zorgpremies 2021 en aanvullende verzekering fysiotherapie"
Triggerpoints zijn op verschillende manieren te behandelen door bijvoorbeeld manuele compressie of dry needling. Laatst vroeg iemand mij waarom ik niet doe aan dry needling. In deze blog wil ik je laten weten waarom ik nog ouderwets werk met mijn vingers in plaats van dry needling. Triggerpoint in het kort Je kent het vast: je... Lees verder » "Triggerpoints – manuele compressie of dry needling"
Op 5 mei is het Bevrijdingsdag, de dag dat wij onze vrijheid vieren. Eens per 5 jaar is dit een vrije dag voor werkend Nederland. Ondanks de rare tijd waar wij in zitten, heb ik er voor gekozen om ook deze dag tot een vrije dag te maken. Vanaf woensdag 6 mei sta ik weer... Lees verder » "Bevrijdingsdag gesloten"
Goed nieuws! Afgelopen donderdag 30 april is in samenspraak met het RIVM en KNGF (beroepsgroep fysiotherapie) bekend gemaakt dat fysiotherapiepraktijken weer open mogen voor meer reguliere zorg. Dit betekent dat Fysio & Fit Heerenveen haar deuren vanaf maandag 4 mei weer gaat openen onder voorwaarden. Ik neem contact op met de cliënten om ze weer... Lees verder » "Update: reguliere zorg wordt opgepakt"
Op dinsdag 21 april was er een persconferentie over de Nederlandse maatregelen. Binnen de contactberoepen is er géén wijziging toegepast. Hierdoor blijft Fysio & Fit Heerenveen tot nader order in ieder geval gesloten tot 20 mei. Dit betekent dat de pilateslessen nog steeds op alternatieve manier door zullen worden gezet. De praktijk blijft op doordeweekse... Lees verder » "Maatregelen verlengd – Update"
Je herkent het vast wel: slaapproblemen. Al enkele nachten slaap je slecht met als gevolg dat je moe, chagrijnig en prikkelbaar bent. In deze blog neem ik je mee in de wereld van slapen en geef ik je 13 tips voor een betere nachtrust. Allereerst wat feiten Uit onderzoek blijkt dat 63% van de Nederlanders... Lees verder » "Slaapproblemen – tips om beter te slapen"
Sinds het begin van de aangescherpte maatregelen is er veel verandert in mijn werk. In deze blog neem Op 15 maart 2020 kregen wij de opdracht om meer om de hygiëne te denken binnen de fysiotherapie. Dit was allemaal nog niet heel ingrijpend, maar behandelingen konden nog gewoon doorgaan. De groepsles Pilates staat helemaal stil... Lees verder » "Fysiotherapie – zo ziet mijn werk er nu uit"
Het coronavirus heeft ons in zijn macht. Ik ben afgelopen weekend bij mijzelf te rade gegaan en heb een keuze moeten maken. Het is geen gemakkelijke keuze in deze rare onzekere tijd. Ik zal de praktijk tot nader orde sluiten in verband met jou en mijn gezondheid. Iedereen heeft een kwetsbare naaste in zijn omgeving.... Lees verder » "Coronavirus – voorlopig gesloten"
Het coronavirus verspreid zich snel en daarom neemt Fysio & Fit Heerenveen extra maatregelen: Al sinds afgelopen week is het hygiëne beleid aangepast. De handen worden voor en na de behandeling gewassen. De deurklinken en behandeltafel worden na elke behandeling schoongemaakt. Pilates en fysiofitness worden met onmiddellijke ingang stopgezet. Dit valt onder de sportschool activiteiten.... Lees verder » "Coronavirus en Fysio & Fit Heerenveen"
Terug van weggeweest de massageweek! Omstreeks deze tijd verdween de massageweek van de radar in verband met het toenemen van vastere werkzaamheden bij fysiotherapie Steenwijkerwold. Door de groei van de eigen praktijk in de afgelopen maanden, koos ik er voor om de werkzaamheden bij Steenwijkerwold neer te leggen en alleen nog verder te gaan met... Lees verder » "Massageweek 23 t/m 27 maart"
De zorgverzekeraars hebben hun zorgpremies voor 2020 inmiddels bekendgemaakt. Maar wat verandert er voor jou? Om de zorgverzekeringen te vergelijken heeft Independer een handig overzicht gemaakt. In de tabel vind je alle veranderingen voor de basisverzekering per zorgverzekeraar. Vergeet niet verder te scrollen tot onder de tabel, want daar staat nog meer belangrijke informatie. Bron:... Lees verder » "Zorgpremies 2020 en fysiotherapie"
5 redenen waarom een AED bij de praktijk belangrijk is Een Automatische Externe Defibrillator, afgekort AED, is op veel plaatsen beschikbaar. Helaas zijn AED's niet overal aanwezig, maar de aanwezigheid kan het verschil maken tussen leven en dood. Er volgen 5 redenen waarom een AED belangrijk is: 1. Een hartstilstand ligt altijd op de loerIn... Lees verder » "AED bij Fysio & Fit Heerenveen"
Van 14 februari tot en met 18 februari is de praktijk gesloten in verband met vakantie. Fysiotherapeutische behandelingen worden om deze dagen heen gepland. Pilates en FysioFitness komen in deze periode te vervallen. Neem tijdig contact op met de praktijk zodat u nog voor de vakantie een afspraak kunt maken. Wanneer u mailt, ontvangt u... Lees verder » "Vakantie"
Op vrijdag 14 december zal de praktijk gesloten zijn in verband met cursus valpreventie en valtraining. Deze cursus moet eerst gevolgd worden om vanaf januari van start te kunnen gaan met uitgebreide balanstraining waarbij ook aandacht besteed kan worden aan het voorkomen van valpartijen en u te leren hoe u de val het beste kan... Lees verder » "Cursus"
Op vrijdag 16 november zal de praktijk gesloten zijn in verband met cursus van de vaste fysiotherapeut. Birgit gaat zich met deze cursus verdiepen in behandeltechnieken ter verbetering van het behandelproces bij nek- en rugklachten of klachten aan de ledematen. De groepsles Pilates zal op deze dag niet plaatsvinden. Op deze dag zal de praktijk... Lees verder » "Cursus"
In de periode na de zomervakantie is Fysio & Fit Heerenveen druk bezig geweest met de overeenkomsten zorgverzekeraars voor het jaar 2018. Volgend jaar hebben wij een aantal zorgverzekeraars extra: Coöperatie Caresq Promovendum Besured National Acadamic Volmacht CAK Coöperatie CZ CZ OHRA Delta Lloyd Vanaf 13 november worden de algemene voorwaarden en premies van de... Lees verder » "Overeenkomsten zorgverzekeraars 2018"
Vanaf 13 november ondergaat Fysio & Fit Heerenveen een verbouwing en kleine verhuizing binnen het pand, ondanks dat wij nog niet lang aanwezig zijn binnen Lokaal 52. Samen met Jildou van Leemburg familiediëtist gaan wij intrede doen in de zaal die momenteel gebruikt wordt als oefenzaal en fitnessruimte door Fysio & Fit Heerenveen. Naar verwachting... Lees verder » "Verbouwing/verhuizing"
Vanaf woensdag 29 maart zal ik voor vier maanden extra waarnemen in een praktijk in Steenwijkerwold in verband met zwangerschap en duurt in totaal vier maanden. Wat houdt dit in? Op dinsdagochtend, woensdag, donderdag- en vrijdagochtend zal ik werken in Steenwijkerwold. Wanneer u contact op neemt met de praktijk zal er een passend moment gezocht... Lees verder » "Waarneming"
Op 2 februari zal ik beginnen met de cursus Oncologische nazorg in de fysiotherapie. Deze cursus bestaat uit twee delen en bestaat uit zes bijeenkomsten verspreidt over vier maanden. Tijdens deze cursus zal er kennis worden opgedaan over de medische achtergrond van kanker, oncologische revalidatie (onderzoek en behandeling), fysiotherapeutische interventies, ketenzorg en nog veel meer... Lees verder » "Cursus Oncologische nazorg fysiotherapie"
In 2016 vallen de meeste feestdagen van december in het weekend, hierdoor zullen de meeste trainingen en fysiotherapeutische behandelingen in deze periode gewoon doorgaan. Tweede kerstdag valt dit jaar op een maandag, dan zal Fysio & Fit Heerenveen gesloten zijn. Alleen wanneer er voor maandag 5 december te veel afmeldingen zijn, kan er voor gekozen... Lees verder » "Feestdagen december"
In 2016 was het niet mogelijk om bij alle zorgverzekeraars een overeenkomst fysiotherapie af te sluiten. Momenteel ben ik druk bezig met het afsluiten van de nieuwe overeenkomsten voor 2017. Komend jaar zullen wij bij meer zorgverzekeraars een overeenkomst hebben, wat voor u hopelijk betekent dat uw zorgverzekeraar hier ook tussen staat. Komend jaar heeft... Lees verder » "Overeenkomsten zorgverzekeraars 2017"
