Auteur: Birgit

Bij het opstaan uit de stoel kraakt of plopt er iets in je knie. Bij het hurken knakt er iets in je enkel. Sommige mensen kraken zelf gewrichten van de tenen, vingers en zelfs hun nek. De één vindt het bevrijdend en de ander vindt het een vies geluid. Maar wat gebeurt er nu bij... Lees verder » "Wat vind ik als fysiotherapeut van zelf kraken?"

Je bent op een feestje geweest en er zijn een aantal foto's gemaakt. Je schrikt. Op één van de foto's heb je een bolle bovenrug, voorover gebogen schouders, een klein buikje. En is dat nou een nerdnek? Dat ziet er natuurlijk niet zo mooi uit. Daarnaast heb je in het dagelijks leven regelmatig last van... Lees verder » "Houding challenge voor de perfecte lichaamshouding"

De meeste mensen kennen de term muisarm beter dan Repetitive Strain Injury. Een muisarm valt hieronder, maar de term RSI is uitgebreider dan dat. Maar wat is RSI dan? En herstelt dit vanzelf? In deze blog ga ik uitgebreid in op de term RSI en hoe je het kan herkennen en behandelen. Wat is RSI?... Lees verder » "RSI en het gevaar van repeterende bewegingen"

Het is warm weer, dus de (teen)slippers komen uit de kast. Dit werkt verkoelend, maar brengt voor sommige mensen ook klachten met zich mee. In het zomerseizoen krijg je daardoor vaak te maken met fasciitis plantaris; een peesplaatontsteking onder de voet. Maar waardoor ontstaat deze ontsteking en wat kan ik eraan doen? Wat is fasciitis... Lees verder » "Peesplaatontsteking; een klacht van de zomer"

Een game spelen komt in deze tijd steeds vaker voor. Uren achter je beeldscherm, waarbij je niet stilstaat bij je gaming posture. Mensen in de game community, maar ook zorgprofessionals maken zich steeds meer zorgen over deze lichaamshouding. Maar wat is een gaming posture nou eigenlijk? Gebeurt het alleen als je gamet? En wat kan... Lees verder » "De gevolgen van gaming posture"

Kort geleden kwam er een oudere vrouw met een probleem aan de meniscus bij mij in de praktijk. Vorig jaar had ze haar knie verdraaid en sindsdien had ze klachten. Het been was dik en er zat een vochtbult in de knieholte. Buigen en strekken van de knie ging op zich wel goed, maar er... Lees verder » "Meniscus letsel in de praktijk"

Laatst stuitte ik op een interessante podcast over artrose van het Erasmus MC. Uit onderzoek van professor S. Bierma-Zeinstra en professor P. Bindels blijkt dat het aantal patiënten met knie of heup slijtage twee keer zo vaak voorkomt dan werd gedacht. Eerder werd er een voorspelling gedaan dat er per jaar 38.000 nieuwe gevallen bijkomen.... Lees verder » "Artrose en de onvoorziene gevolgen"

Je rijdt in de auto op de snelweg en je ziet dat er file ontstaat. Plots remt degene voor je harder dan gedacht en je grijpt zo snel mogelijk in om stil te staan. Het gaat allemaal in een split second en je doet wat je kunt om te stoppen en de auto voor je... Lees verder » "Wat is een whiplash?"

Nederland is al een tijdje in de ban van de wintersport. Je staat op de latten, skistokken naar achteren gericht en je gaat over de piste naar beneden. Totdat je valt en je jouw duim voelt... AUW! Nog dagen later voelt jouw duim instabiel en heb je veel pijn aan je duim. Je hebt een... Lees verder » "Wat is een skiduim?"

Onlangs kreeg ik een patiënt op de praktijk met een tennisarm. Vooraf nam deze persoon contact met mij op, omdat hij gehoord had dat fysiotherapie niet zou helpen bij het verminderen bij zijn klachten. Maar is dat wel zo? En hoe gaat het tegenwoordig met deze patiënt? Beschrijving van de patiënt Het ging om een... Lees verder » "Wat is een tennisarm?"

Denken en bewegen kosten energie. Wanneer er ook een periode van stress bij komt, kan dit slaapproblemen veroorzaken. Bloedarmoede is daarnaast een oorzaak voor een laag energielevel. Het gevolg is dat je last krijgt van vermoeidheid. Kunnen vitaminen en mineralen helpen bij het herstel van vermoeidheid?  Vermoeidheid Iedereen voelt zich wel eens moe. In de... Lees verder » "Vitaminen en mineralen bij vermoeidheid"

Het is vanzelfsprekend, maar ademen doen we allemaal. Tegenwoordig ervaren we echter veel stress, wat ten koste gaat van onze ademhaling. Het valt mij steeds vaker op dat er veel mensen een verstoord adempatroon laten zien. In deze blog ga ik het hebben over wat er gebeurd tijdens het ademen, waaraan je een verstoorde ademhaling... Lees verder » "Klachten bij een verstoorde ademhaling"

In de praktijk zie ik veel mensen met lage rugklachten. Ongeveer 80% tot 90% van de mensen zal in het leven tenminste één keer rugproblemen ervaren. Problemen in de rug kunnen zich op verschillende manieren uiten. Spierpijn, stijfheid en zenuwpijn zijn de meest gehoorde klachten bij mij in de praktijk. Op deze pagina: Wat zijn... Lees verder » "Lage rugklachten en de oorzaken"

Voor een workout is een goede warming-up essentieel. Het verbetert je sportprestaties en helpt blessures tijdens het sporten te voorkomen. Start je sportactiviteit met de juiste opwarming. Sluit je activiteit daarnaast af met een goede cooling-down. Maar wat maakt een goede warming-up compleet? Op deze pagina: Wat is een warming-up? Hoe belangrijk is een warming-up?... Lees verder » "Het belang van een goede warming-up"

Voor degenen voor wie dat mogelijk is, zijn we inmiddels al bijna een jaar aan het thuiswerken. Op de praktijk hoor ik steeds meer geruchten dat werknemers na deze crisis gemiddeld twee à drie dagen thuis zullen blijven werken. Ondanks de goede effecten voor de natuur, baart dit mij grote zorgen. Door het thuiswerken zie... Lees verder » "Thuiswerken en nieuwe lichamelijke klachten"

Ik adviseer altijd om water na je behandeling fysiotherapie te drinken. Sommige patiënten vragen zich af waarom ik dat eigenlijk doe. Waarom heb je water nodig en hoeveel? Je lichaam bestaat voor het grootste deel uit water en je lichaam is er van afhankelijk om te overleven. Onder andere smeert en dempt de impact van... Lees verder » "Water drinken na behandeling fysiotherapie"