Het is belangrijk om een gezonde levensstijl te hebben en daar kan een fysio bij helpen. Naast dat het goed is voor je lichaam, heeft het ook voordelen voor je mentale gezondheid. Door te bewegen houd je je hersenen gezond. Regelmatig bewegen zorgt ervoor dat de spieren en gewrichten soepeler blijven, de conditie op peil blijft en je hersenen beter blijven functioneren. Hierdoor ben je beter bestand tegen stress en voel je je energieker.
De fysio ondersteunt de kwaliteit van je leven
Om ergens te komen moet je kunnen bewegen. De normale dagelijkse activiteiten moet je zonder problemen uit kunnen voeren. Stel je voor dat je rugklachten hebt, dan worden deze dagelijkse activiteiten lastiger of niet meer uit te voeren. Dan kan een afspraak bij een fysio helpen.
De fysiotherapeut is een deskundige op het gebied van functioneren van de gewrichten en het gewone bewegen. Door de pijn of stijfheid weg te nemen, kan jij beter bewegen en neemt de kwaliteit van leven toe. Dit kan door middel van verschillende vormen van fysiotherapie. Dit gaat vervolgens gepaard met oefeningen en adviezen omtrent bewegen.
Een goede levenskwaliteit is vooral belangrijk bij het ouder worden, want dan blijf je langer gezond. Om dit te bereiken is het dus noodzaak om in beweging te blijven. Regelmatig wandelen kan daar dus prima aan bijdragen. Bovendien zorgt wandelen ervoor dat je meer creatieve ideeën hebt.
Eveneens wordt het hersengebied geactiveerd, wat juist helpt om beter om te kunnen gaan met stress. Minder stress leidt tot minder spierspanning, waardoor je je lekkerder in je vel voelt. Kortom, goed kunnen blijven bewegen is ontzettend goed voor de kwaliteit van je leven.
Je hoeft overigens niet fanatiek te sporten. Het gaat om bewegingen die bij jouw lichaam passen. De fiets nemen in plaats van de auto, een stuk wandelen in de middagpauze en de trap nemen in plaats van de lift. Deze veranderingen kunnen al een klein verschil maken.
De preventieve functie van fysiotherapie
Helaas komen de meeste mensen pas wanneer zij klachten ervaren. Preventie van klachten is echter ook een belangrijk domein binnen het werk van de fysiotherapeut. Klachten zijn niet altijd te voorkomen, maar je kunt wel maatregelen nemen om ze te beperken. Een auto laat je ook keuren, zodat deze veilig is. Waarom dan wachten tot de klachten heel erg zijn voor je een afspraak plant bij een specialist?
Stel je voor dat je door je enkel bent gegaan. In eerste instantie heb je de eerste dagen wat last van je enkel, maar die verdwijnt na enige tijd. Echter kan dit elders in het lichaam problemen veroorzaken. Dit uit zich alleen niet direct, maar daar kan een lange tijd overheen gaan. Daarom is het belangrijk om na een verzwikking van de enkel toch langs te komen voor een behandeling.
Je hoeft overigens niet eerst naar de huisarts, want sinds 2006 is het mogelijk om direct naar de fysiotherapeut te gaan. Daar bestaat soms wel wat verwarring over.
Doordat fysiotherapeuten breed zijn opgeleid, kunnen zij een inschatting maken of zij zelf deze klacht op kunnen lossen. Als de fysiotherapeut vermoedt dat er klachten zijn door een medische aandoening, zal de fysiotherapeut je altijd terugverwijzen naar de huisarts voor onderzoek bij de juiste specialist.
Mijn eigen ervaringen met de fysio
Als tiener heb ik een hamstringblessure opgelopen. Omdat ik jong en eigenwijs was, dacht ik dat de klachten vanzelf zouden verdwijnen. Ik nam rust en startte na enige tijd weer mijn sportactiviteiten op, maar na één training moest ik deze gelijk weer stoppen. Ik deed een vergelijkbare beweging en voelde de pijn weer opkomen. Zo eigenwijs als ik was, nam ik weer rust en na die periode van rust begon ik weer met sporten.
Maar ik was hardleers en liep tegen hetzelfde aan. Pas daarna dacht ik aan de huisarts en heb ik uiteindelijk zelf anderhalf jaar fysiotherapie gevolgd om mijn blessure onder controle te krijgen.
Ik zal helaas altijd oefeningen moeten blijven doen om mijn hamstring sterk te houden. Een nadeel van mijn blessure is namelijk dat er altijd spanning in mijn hamstring blijft, wat kan leiden tot scheefstand in mijn bekken. Hierdoor kan ik ook andere klachten ontwikkelen. Dus deze fysiotherapeut gaat soms ook voor een “APK-keuring” naar een collega.
Zoals je hebt kunnen lezen is fysiotherapie van onschatbare waarde. Fysio & Fit Heerenveen levert hier een bijdrage aan en streeft ernaar om jou te helpen om zo lang mogelijk gezond te blijven. Heb jij vragen over klachten of wil je een afspraak plannen? Neem dan contact op.